Ada suatu waktu dalam hidup saya, pada akhir tahun sembilan puluhan, ketika saya menderita kecemasan dan depresi. Tekanan kerja dan hubungan jangka panjang yang memudar mengambil korban yang sangat berat. Saya menderita dalam keheningan ketika teman-teman dan keluarga saya tidak tahu betapa rapuhnya saya sebenarnya.
Artikel ini adalah bagian dari Hari Kesadaran Kesehatan Mental How-To Geek. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang apa yang kami lakukan di sini.
Serangan kecemasan telah membuat saya tidak dapat mengatasi keputusan dasar, dan dokter yang merawat saya hanya mengatakan kepada saya untuk "belajar cara bersantai". Pemantau Holter menegaskan bahwa saya tidak sekarat, tetapi saya masih dalam kebiasaan. Saya menyalahgunakan minuman beralkohol, dan kehidupan yang saya tahu itu, berputar di luar kendali. Saya tahu saya harus membuat beberapa perubahan dan cepat, atau saya tidak akan ada lebih lama lagi.
Jadi saya pindah. Saya meninggalkan New York City untuk padang rumput yang lebih hijau di Green Mountains. Saya pikir Vermont tampak seperti tempat yang bagus untuk menyembuhkan, dan itu adalah keputusan yang mengubah hidup. Maju cepat beberapa tahun, dan setelah beberapa konseling tugas berat, saya perlahan-lahan datang. Saya membeli anak anjing, membatasi asupan alkohol saya dan menikah. Kalau dipikir-pikir, saya mungkin bisa mencari bantuan klinis di sepanjang jalan, jauh sebelum akhirnya saya lakukan. Saya beruntung dan tidak pernah melupakan itu dan tahu orang lain tidak begitu beruntung.
Anda telah membaca cerita kami hari ini, dan semoga Anda telah mengumpulkan sesuatu yang baru tentang kesehatan mental. Jika Anda mengenal seseorang, teman atau anggota keluarga (heck, bahkan mungkin Anda) yang mungkin menderita, mohon jangan ditunda. Mencari pertolongan. Kami telah mengumpulkan beberapa sumber daya untuk membantu Anda dalam mengambil langkah awal yang sulit. Ini tidak berarti daftar lengkap, dan sayangnya, itu terbatas untuk organisasi AS. Namun, penyakit mental tidak mengenal batas, jadi jika Anda tinggal di luar AS, carilah tempat yang serupa untuk lokasi Anda.
Akhirnya, jika Anda berada dalam posisi untuk menjadi relawan, pertimbangkan untuk menyumbangkan waktu Anda jika bukan uang. Pelajari tanda-tanda peringatan dini dan advokasi untuk seseorang yang kurang kuat dari Anda. Membuat perbedaan.
Gangguan termasuk yang berikut ini:
Berikut adalah beberapa lembar fakta tentang banyak dari ini dari World Health Organization.
Di mana untuk mendapatkan bantuan:
Hotline untuk keadaan darurat dan pencegahan bunuh diri:
Gejala dan alat skrining:
Bagaimana cara menyumbang:
Bagaimana cara menjadi relawan:
Terima kasih telah berpartisipasi dalam Hari Kesadaran Kesehatan Mental kami. Kami akan kembali besok.
