Duduk adalah Merokok Baru [Disponsori]

Mungkin Anda pernah mendengar ini dan bertanya-tanya apakah itu benar. Sejujurnya, merokok dalam jumlah berapa pun berbahaya, sementara duduk umumnya aman. Masalahnya adalah terlalu banyak orang menghabiskan terlalu banyak waktu duduk, yang pasti meningkatkan risiko mengembangkan berbagai masalah kesehatan.

Mengapa Menjadi Menetap adalah Berbahaya

Yang tidak disadari banyak orang adalah menghabiskan terlalu banyak waktu duduk membawa risiko di luar tidak mendapatkan manfaat olahraga. Penelitian terbaru melaporkan bahwa sekarang banyak orang menghabiskan lebih dari setengah waktu mereka untuk duduk. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mereka yang tidak aktif memiliki setidaknya 60% kemungkinan lebih besar untuk mengembangkan masalah kesehatan yang serius, termasuk beberapa yang dapat menyebabkan kematian, daripada mereka yang lebih aktif. Berikut adalah beberapa masalah yang terkait dengan menjadi tidak aktif:

• Terlalu banyak duduk menyebabkan otot menjadi kaku. Ini dapat menyebabkan ketegangan otot, terutama di leher, bahu, dan punggung bawah. Selain itu, ketegangan di tubuh bagian atas dapat menyebabkan sakit kepala.
• Terlalu banyak waktu duduk dapat membahayakan sirkulasi di bagian bawah tubuh Anda, yang dapat menyebabkan varises dan pembekuan darah selain menyebabkan kekakuan dan pembengkakan.
• Selain fakta bahwa individu yang tidak aktif tidak mendapatkan latihan yang mereka butuhkan, ada bukti yang menunjukkan bahwa tindakan duduk selama berjam-jam memiliki efek negatif pada metabolisme dan dapat meningkatkan resistensi insulin, yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan diabetes. .

Bagaimana Meja Sit-Stand Dapat Membantu

Meja tempat duduk memungkinkan Anda untuk beralih dari duduk ke berdiri di workstation Anda. Model top membutuhkan sedikit usaha dan waktu untuk menyesuaikan. Berikut beberapa manfaat yang terkait dengan workstation sit-stand:

• Lebih banyak waktu berdiri dapat membantu Anda membakar lebih banyak kalori karena berdiri sebenarnya membutuhkan lebih banyak energi daripada duduk
• Meja kerja berarti Anda akan mendapatkan sedikit lebih banyak latihan hanya dengan mengubah posisi. Ini dapat membantu menjaga otot meregang, mencegah kekakuan. Mengubah posisi juga mengurangi tekanan di punggung dan dapat mengurangi ketegangan yang dikendalikan oleh posisi di tubuh bagian atas Anda.
• Mengubah posisi dapat mencegah masalah sirkulasi seperti pembengkakan, pembekuan darah, dan varises.
• Duduk terlalu lama membuat kita tidak nyaman. Ketika kita merasa tidak nyaman, kita kesulitan duduk diam dan berkonsentrasi. Pergi dari duduk ke berdiri adalah "panggilan bangun" kecilnya sendiri, yang dapat membantu kita untuk memfokuskan kembali. Menjaga otak kita di urutan kerja atas membantu kita menyelesaikan lebih banyak selama hari kerja dan dapat membantu kita mencegah masalah ingatan.
• Mengubah posisi sering dapat menjaga aliran darah lebih efisien, menjaga pikiran kita tetap tajam, dan membuat tubuh kita lebih bahagia. Semua hal ini dapat mengarah ke suasana hati yang lebih baik, yang juga membuat kita lebih produktif dan cenderung tidak mengembangkan tanda atau gejala depresi.

Mengapa FlexiSpot Mengalahkan Kompetisi

Riser FlexiSpot adalah cara mudah untuk mendapatkan ruang kerja sit-stand. Inilah mengapa kami pikir FlexiSpot mengalahkan kompetisi:

• Ia hanya naik secara vertikal, sehingga membutuhkan lebih sedikit ruang daripada model yang juga harus meluncur ke depan dan ke belakang.
• Baki keyboard memiliki dua belas penyesuaian tinggi dan memiliki banyak ruang untuk keyboard dan mouse ukuran penuh.
• Permukaan tulisan yang besar dengan mudah mengakomodasi ponsel atau tablet Anda.
• Riser ini dapat dengan mudah memegang lengan monitor yang memungkinkan Anda menaikkan dan menurunkan monitor saat Anda mengubah posisi.

Mengingat banyak risiko yang terkait dengan duduk terlalu banyak dan manfaat dari meja duduk, bukankah ini saatnya Anda mempertimbangkan untuk meningkatkan workstation Anda sebagai cara untuk meningkatkan kesehatan Anda dan membuat hari kerja Anda lebih produktif dan kurang sakit di leher?