Apple Watch melakukan sejumlah hal yang hanya bisa diimpikan oleh jam tangan, dan salah satu yang paling penting adalah kemampuan untuk memulai dan melacak latihan.
Menggunakan Watch untuk melacak latihan Anda sangat berbeda dari apa yang dapat Anda lakukan dengan Activity Monitor, yang pasif dan berfungsi apa pun (kecuali Anda mematikannya di aplikasi Tonton di iPhone Anda) apakah Anda benar-benar bekerja.
Di Tontonan, latihan biasanya dimulai dengan mendorong Siri.
Misalnya, Anda dapat memulai lari luar ruang dengan memegang Watch ke mulut Anda dan mengatakan sesuatu seperti, "Hei Siri, mulai lari di luar ruangan."
Ketika Anda memulai latihan, Anda akan mendapatkan hitungan mundur 3 detik. Anda juga dapat memulai latihan hanya dengan mengetuk membuka aplikasi Latihan di Tonton Anda, menggulir ke latihan yang ingin Anda mulai, dan kemudian mengetuknya.
Anda tidak hanya terbatas untuk berlari dan berjalan, Anda juga dapat memilih bersepeda, ellipticals, mendayung, melangkah di tangga, atau Anda dapat membuat latihan “lainnya”.
Latihan "lainnya" akan memberi Anda "kalori setara dengan jalan cepat" setiap kali "pembacaan sensor tidak tersedia." Watch akan menghitung mundur dan mulai melacak waktu Anda, kalori yang terbakar, dan jarak.
Sekali lagi, kami ingin menekankan bahwa Workout berbeda dari informasi yang dilacak oleh Activity Monitor di bahwa Latihan difokuskan pada satu latihan tunggal, sedangkan informasi yang dikumpulkan oleh Activity Monitor terjadi sepanjang hari saat Anda melakukan rutinitas harian Anda.
Ketika Anda terlibat dalam latihan, Anda akan dapat melacak waktu Anda yang telah berlalu, kecepatan saat ini, jarak, kalori aktif, total kalori, dan detak jantung.
Saat Anda berolahraga, Anda dapat melihat bagaimana Anda melakukannya dengan menggeser ke kiri kanan melalui opsi. Ketika Anda menyelesaikan latihan Anda atau Anda perlu untuk menghentikannya, cukup tekan layar Tonton sampai Anda melihat opsi untuk mengakhiri, menjeda, dan mengunci layar.
Tekan pada tampilan jam saat Anda siap untuk mengakhiri atau menjeda latihan Anda. Jika Anda menghentikan latihan Anda, Anda dapat memutuskan lebih lanjut apakah Anda ingin mengakhirinya dari sana atau melanjutkannya setelah Anda selesai dengan jeda Anda.
Saat Anda mengakhiri latihan, Anda akan diperlihatkan ringkasan pencapaian Anda dan diberi opsi untuk menyimpan atau membuangnya.
Jika Anda menyimpan latihan, maka itu akan disinkronkan ke iPhone Anda di mana Anda dapat melihatnya dan orang lain (dan melacak kemajuan Anda) di aplikasi Aktivitas.
Kami secara singkat menyinggung ini dalam artikel kami di Activity Monitor, tetapi kami ingin fokus hanya pada hari ini sehingga Anda tahu dan memahami cara kerjanya.
Di aplikasi Aktivitas, Anda akan menemukan opsi untuk melihat Latihan dan Aktivitas Sehari-Hari Anda.
Melihat Workout Anda, Anda dapat mengetuk setiap hari yang disorot dengan warna hijau dan melihat latihan Anda untuk hari itu.
Anda juga dapat mengakses informasi ini dari layar Aktivitas Seharian hanya dengan menggulir ke bawah ke bagian "Latihan" dan mengetuknya.
Latihan dipecah sama seperti saat Anda mendapatkan ringkasan di akhir salah satunya. Anda akan melihat total kalori, kalori aktif, dan total waktu.
Selain itu, Anda melihat total jarak yang ditempuh, kecepatan rata-rata Anda, dan detak jantung rata-rata Anda.
Kami harap Anda menemukan artikel ini bermanfaat, dan Anda menggunakan Apple Watch untuk mendapatkan dampak penuh dari latihan Anda.
Mampu melacak mereka dan mencatat kemajuan Anda adalah cara yang ampuh dan efektif untuk terus mendorong diri Anda secara konsisten dan konsisten.
Jika Anda memiliki pertanyaan atau komentar yang ingin Anda tambahkan, silakan tinggalkan umpan balik Anda di forum diskusi kami.
