Jika Anda mengalami kesulitan tidur malam secara teratur, fitur Bedtime baru di iOS 10 mungkin bisa membantu. Atur waktu bangun dan berapa jam tidur yang Anda butuhkan, dan iOS menawarkan pengingat waktu tidur, alarm lebih lembut, dan pelacakan tidur dasar melalui aplikasi Kesehatan.
Untuk memulai mengatur rutinitas tidur Anda, jalankan aplikasi Jam Anda dan ketuk tab "Waktu Tidur" yang baru.
Saat pertama kali Anda mengakses tab ini, iOS akan memandu Anda melalui beberapa langkah sederhana untuk menyiapkan segala sesuatunya. Anda juga akan melihat bahwa seluruh aplikasi Jam sekarang muncul dalam mode gelap. Ini benar-benar sangat bagus jika Anda sudah di tempat tidur dengan lampu-lampu di luar dan ingin membuat beberapa penyesuaian tanpa menatap layar terang. Bahkan lebih ramah mata daripada mode Night Shift, yang juga harus Anda gunakan jika Anda ingin menggunakan ponsel untuk membaca di malam hari.
Lanjutkan dan ketuk tombol "Mulai".
Hal pertama yang akan Anda lakukan adalah mengatur waktu yang Anda butuhkan untuk bangun. Lakukan itu dan kemudian ketuk "Next."
Selanjutnya, beri tahu iOS hari-hari apa dalam seminggu Anda ingin alarm bangun Anda berbunyi. Secara default, semua hari dipilih, jadi cukup ketuk hari di mana Anda ingin mematikan alarm. Ketuk "Berikutnya" ketika Anda siap untuk melanjutkan.
Sekarang, atur jumlah jam tidur yang ingin Anda dapatkan setiap malam dan kemudian ketuk "Next." Dan jangan khawatir, Anda akan dapat mengubah semua ini nanti jika Anda mau.
iOS akan mengirimkan pengingat tempat tidur kepada Anda setiap malam dalam bentuk pemberitahuan. Pilih kapan Anda ingin menerima pemberitahuan itu dan kemudian ketuk "Next."
Fitur Bedtime mencakup sejumlah suara baru yang sedikit lebih lembut daripada suara alarm biasa. Bunyi alarm lama — dan suara khusus — juga tersedia, meskipun, jika Anda perlu sedikit lebih semangat untuk membangunkan Anda dari tidur Anda. Ketuk setiap suara untuk mendengarnya dimainkan. Pilih suara yang Anda inginkan lalu ketuk "Berikutnya" untuk melanjutkan.
Itu saja yang harus Anda lakukan untuk mengatur rutinitas tidur Anda yang baru. Cukup ketuk "Simpan" untuk kembali ke tab "Waktu Tidur" utama dari aplikasi Jam.
Sekarang, ketika Anda kembali ke tab "Bedtime", Anda akan melihat tombol yang menunjukkan waktu tidur Anda, waktu bangun, dan jumlah jam tidur yang dapat Anda harapkan. Untuk mengubah rutinitas Anda, yang harus Anda lakukan adalah menggeser baik ikon tidur atau bangun di sekitar dial. Anda akan melihat jumlah jam tidur berubah saat Anda melakukan ini. Anda dapat mengubah hal-hal lain tentang rutinitas Anda dengan mengetuk "Opsi" di sudut kiri atas.
Layar "Pengaturan Waktu Tidur" memungkinkan Anda mengubah hari-hari dalam seminggu alarm aktif, ketika pengingat tidur Anda padam, dan suara bangun Anda. Anda juga dapat mengontrol volume suara bangun Anda di sini. Volume yang Anda atur tidak bergantung pada volume utama atau volume alarm lainnya dan hanya berlaku untuk suara bangun Anda.
Kembali pada waktu "Tidur", Anda juga dapat menggulir sedikit ke bawah untuk melihat riwayat tidur Anda selama tujuh hari. Analisis ini bergantung pada aktivitas tidur Anda yang dilaporkan dan bagaimana Anda mengatur rutinitas tidur Anda. Itu tidak benar-benar melacak gerakan saat tidur seperti yang dilakukan oleh pelacak kebugaran, tetapi itu masih merupakan pengukur yang berguna tentang berapa banyak tidur yang Anda dapatkan. Jika Anda ingin melihat lebih banyak riwayat tidur Anda, ketuk tautan "Lebih banyak sejarah".
Ini akan membawa Anda ke aplikasi Kesehatan lengkap, tempat Anda dapat melihat riwayat tidur Anda berdasarkan hari, minggu, bulan, atau bahkan tahun. Hanya perhatikan bahwa Anda akan keluar dari aplikasi Jam dan Anda akan terpukul dengan latar belakang putih yang agak menyilaukan dan warna-warna terang yang digunakan di aplikasi Kesehatan.
Meskipun tidak terlalu canggih untuk melacak tidur Anda, fitur Bedtime masih bagus untuk orang yang menggunakan perangkat iOS mereka sebagai jam alarm. Bahkan jika Anda tidak terlalu peduli tentang pengingat sebelum tidur, bunyi baru yang lembut, kontrol volume independen, riwayat tidur dasar, dan mode gelap untuk aplikasi Jam semua tambahan yang diterima.
