Baik untuk bekerja atau bersantai, banyak dari kita menghabiskan terlalu banyak waktu di komputer setiap hari. Ini menempatkan kita pada risiko mengalami atau memperparah masalah Carpal Tunnel, tetapi berkat Workrave Anda dapat membantu untuk mengalihkan masalah ini.
Workrave membantu masalah Carpal Tunnel dengan mengingatkan Anda untuk menjauh dari komputer Anda secara berkala. Memecah waktu komputer Anda dengan gerakan dapat membantu meringankan banyak masalah komputer dan kantor yang terkait dengan masalah kesehatan. Workrave membantu dengan mengingatkan Anda untuk berhenti sejenak setelah beberapa menit penggunaan komputer, dan jeda yang lebih lama setelah digunakan terus-menerus. Anda juga dapat menggunakannya untuk tidak menggunakan komputer terlalu banyak. Waktu Anda dalam sehari. Karena Anda dapat mengubah pengaturan yang sesuai dengan Anda, ini bisa menjadi cara yang bagus untuk memastikan Anda mendapatkan istirahat yang Anda butuhkan.
Instal Workrave di Windows
Jika Anda menggunakan Workrave di Windows, unduh (tautan dibawah) dan menginstalnya dengan pengaturan default.
Satu pengaturan instalasi yang mungkin ingin Anda ubah adalah startup. Secara default Workrave akan berjalan secara otomatis ketika Anda menyalakan komputer Anda; jika Anda tidak menginginkan ini, Anda cukup menghapus centang pada kotak dan melanjutkan dengan instalasi.
Setelah pengaturan selesai, Anda dapat menjalankan Workrave langsung dari penginstal.
Atau Anda dapat membukanya dari menu awal Anda dengan memasukkan "workrave" di kotak pencarian.
Instal Workrave di Ubuntu
Jika Anda ingin menggunakannya di Ubuntu, Anda dapat menginstalnya langsung dari Pusat Perangkat Lunak Ubuntu. Klik menu Aplikasi, dan pilih Pusat Perangkat Lunak Ubuntu.
Masukkan "workrave" ke dalam kotak pencarian di sudut kanan atas Pusat Perangkat Lunak, dan secara otomatis akan menemukannya. Klik tanda panah untuk melanjutkan ke halaman Workrave.
Ini akan memberi Anda informasi tentang Workrave; cukup klik Instal untuk menginstal Workrave di sistem Anda.
Masukkan kata sandi Anda saat diminta.
Workrave akan mengunduh dan memasang secara otomatis.
Setelah selesai, Anda dapat menemukan Workrave di menu Aplikasi Anda di bawah Akses Universal.
Menggunakan Workrave
Workrave secara default menunjukkan penghitung kecil di desktop Anda, menunjukkan lamanya waktu hingga Micro break berikutnya (30 detik), Istirahat istirahat (10 menit istirahat), dan jumlah maksimum penggunaan komputer untuk hari itu.
Ketika saatnya untuk istirahat mikro, Workrave akan memunculkan pengingat di desktop Anda.
Jika Anda terus bekerja, itu akan hilang di penghujung waktu. Jika Anda berhenti, itu akan memulai mikro-break yang akan membekukan sebagian besar aktivitas di layar sampai pengatur waktu selesai. Anda dapat mengeklik Lewati atau Tunda jika Anda tidak ingin istirahat saat itu.
Setelah satu jam bekerja, Workrave akan memberi Anda istirahat istirahat 10 menit. Selama ini akan menunjukkan beberapa latihan yang dapat membantu menghilangkan kelelahan mata, ketegangan otot, dan masalah lain dari penggunaan komputer yang lama. Anda dapat mengklik melalui latihan, atau dapat melewati atau menunda istirahat jika Anda mau.
Preferensi
Anda dapat mengubah preferensi Workrave Anda dengan mengklik kanan ikonnya di baki sistem Anda dan memilih Preferensi.
Di sini Anda dapat menyesuaikan waktu antara waktu istirahat Anda, dan lamanya waktu istirahat Anda. Anda juga dapat mengubah batas penggunaan komputer harian Anda, dan bahkan dapat menonaktifkan tombol penundaan dan melewatkan pada pemberitahuan jika Anda ingin memastikan Anda mengikuti Workrave dan beristirahat!
Dari menu konteks, Anda juga dapat memilih Statistik. Ini memberi Anda gambaran tentang berapa banyak istirahat, petunjuk, dan lebih banyak yang ditunjukkan pada hari tertentu. Ini juga menunjukkan total waktu jatuh tempo, yang merupakan total panjang jeda yang Anda lewatkan atau tunda. Anda dapat melihat riwayat Workrave Anda juga hanya dengan memilih tanggal di kalender.
Selain itu, tab Aktivitas di panel Statika menampilkan info lebih lanjut tentang penggunaan komputer Anda, termasuk gerakan mouse total, klik tombol mouse, dan penekanan tombol.
Kesimpulan
Apakah Anda menderita dengan Carpal Tunnel atau mencoba untuk mencegahnya, Workrave adalah solusi yang bagus untuk membantu mengingatkan Anda untuk menjauh dari komputer Anda secara berkala dan beristirahat. Tentu saja, karena Anda dapat menunda atau mengabaikan petunjuknya, Anda masih harus berusaha untuk membantu kesehatan Anda sendiri. Tapi itu memberi Anda cara yang bagus untuk mengingatkan diri Anda agar menjauh dari komputer, dan terutama bagi para Geek, ini mungkin sesuatu yang benar-benar kita butuhkan!
Unduh Workrave
