Baik Anda bekerja di komputer Anda atau hanya menikmati sesi permainan lama yang terkadang, penting untuk beristirahat secara teratur. Bangun untuk berjalan-jalan, minum kopi, atau melakukan peregangan membantu mengurangi ketegangan mata, mencegah cedera regangan berulang (RSI), dan jika tidak terlalu baik bagi Anda. Dan satu studi dari University of Illionoise di Urbana-Champaign menunjukkan bahwa istirahat mungkin bahkan meningkatkan produktivitas dengan meningkatkan fokus.
Jadi, adalah ide yang baik untuk beristirahat secara teratur, tetapi ketika Anda berada di tengah-tengah sesuatu yang mudah terlupakan. Syukurlah, ada timer di luar sana yang dibangun untuk mengingatkan Anda. Beberapa menawarkan pemberitahuan, yang lain hanya membuat suara. Berikut adalah empat penghitung waktu istirahat terbaik yang kami temukan.
Big Stretch Reminder adalah alat sederhana, tetapi hampir sempurna. Ringan, gratis, dan sangat mudah disesuaikan. Secara default, ini menawarkan Anda pemberitahuan sederhana setiap dua puluh menit.
Idenya adalah untuk bangkit dan melakukan peregangan setiap kali Anda melihat notifikasi. Anda dapat menyesuaikan frekuensi jeda ini dalam pengaturan.
Anda juga dapat mengubah notifikasi yang tidak mengganggu menjadi jendela micro-break, yang muncul di atas apa yang Anda lakukan dan menghitung mundur untuk Anda.
Ini bagus jika Anda adalah tipe orang yang cenderung mengabaikan pemberitahuan sederhana. Secara default, aplikasi ini menunjukkan tips pencegahan RSI di pemberitahuan dan jendela, tetapi Anda dapat mengubahnya dengan kutipan motivasi atau pesan khusus jika Anda mau.
WorkRave, alat sumber terbuka, sedikit lebih rumit. Ini menawarkan tiga jenis istirahat: istirahat mikro, istirahat, dan batas harian.
Anda akan melihat jendela pop-up setiap kali salah satu dari ini dipicu, mengingatkan atau secara opsional memaksa Anda untuk beristirahat.
Istirahat mikro hanya itu: pengingat singkat untuk berpaling dari layar dan meregangkan sedikit. Istirahat istirahat lebih lama sepuluh menit secara default. Anda dapat menyesuaikan semua perilaku ini dalam pengaturan.
Menginstal di Windows itu mudah, dan pengguna Linux harus memeriksa manajer paket mereka. Pada instalasi Ubuntu sederhana: sudo apt menginstal workrave akan melakukan trik, tetapi ini tentu saja bervariasi tergantung pada distribusi yang Anda gunakan.
Sangat unik dalam daftar ini karena berjalan pada setiap platform desktop yang dapat dibayangkan, berkat Electron. Setiap sepuluh menit, itu mendorong Anda untuk beristirahat 20 detik.
Setiap 30 menit itu memberitahu Anda untuk menjauh dari komputer Anda selama lima menit istirahat.
Anda dapat menyesuaikan interval antara dan jangka waktu istirahat dalam pengaturan, di mana Anda juga dapat mengubah skema warna dan bunyi.
Ini mudah digunakan.
Kesadaran berbeda dari semua alat ini, karena itu menghapus pemberitahuan sepenuhnya. Sebagai gantinya, aplikasi ini membuat suara pada interval tertentu - satu jam secara default. Ini sempurna jika Anda adalah tipe orang yang tahu jeda itu penting tetapi tidak bisa berdiri di interupsi.
Kesadaran menunjukkan berapa lama Anda berada di komputer pada bilah menu di macOS dan di baki pada Windows.
Setiap jam Anda akan mendengar suara mangkuk bernyanyi Tibet. Ambil lima menit istirahat dari komputer Anda dan pengatur waktu akan diatur ulang; tidak, dan pengatur waktu akan terus menunjukkan berapa lama Anda telah bekerja tanpa istirahat. Ini mendorong Anda untuk beristirahat tanpa mengganggu.
Tidak ada banyak jalan pengaturan: Anda dapat mengubah interval antara dan panjang istirahat, dan mengubah volume.
Ini alat yang disukai minimalis untuk pekerjaan: efektif tanpa menonjol.
Beberapa penggemar istirahat akan mencatat saya sudah benar-benar mengabaikan The Pomodoro Technique, filosofi produktivitas yang mendorong 25 menit periode kerja diikuti oleh lima menit istirahat. Ada seluruh genre pengatur waktu untuk metode ini di luar sana, dan saya tidak bermaksud mengurangi keefektifan mereka dengan tidak memasukkan mereka dalam panduan ini. Pengatur waktu seperti Difokuskan untuk Mac atau Aliran Waktu agar Chrome berfungsi dengan baik untuk ini, jika Anda penasaran. Saya hanya ingin fokus pada pengatur waktu yang secara khusus mendorong istirahat reguler, di luar kerangka kerja produktivitas tertentu.
Kredit Foto: Kyle Meck
